- ottaa diabeteslääkkeet säännöllisesti
- ottaa verenpainelääke säännöllisesti
- ottaa muut lääkkeet säännöllisesti
- liikkua enemmän
- nukkua PALJON enemmän
- syödä PALJON enemmän (oikeaa ruokaa)
- oppia sanomaan EI
- Laihtua (lääkärin määräys)
- hommata jalkatuet
- hommata purentakisko
- vähentää stressiä
- tehdä enemmän asioita, joista pitää
- Olla yhteydessä ystäviin enemmän
Siinä tämän viikon aikana tulleet asiat joihin täytyy keskittyä, jotta elämänlaatu paranisi, eikä kuolisi 35v:nä a)sydänkohtaukseen b)aivoverenvuotoon c)burnoutin seurauksena oman käden kautta... Jotenkin tuntuu liian isolta. JA samalla tiedän, että pelkästään yhden asian korjaaminen ei riitä. Ei enää :(
2 comments:
Auts! Pahan kuuloinen lista!
Mutta pakko myöntää, että listasi on ihan täyttä TOTTA!
Hirmuisesti tahdonvoimaa tuon rimpsun toteuttamiseen!
Tarkkana täytyy siis olla!!! Onko mitään mahdollisuutta, että olisi joku ruokavalio, jota noudattamalla voit toteuttaa useamman noista kohdista? Siis tyyliin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla saisit sekä painoa pudotettua, että diabeteksen pysymään kurissa ja vielä laskettua verenpainetta? Toivottavasti löytävät Sulle sopivan ruokavalion, ettei tarvitse mennä "per.. edellä puuhun"! Zemppiä kovasti!
Post a Comment